冬季里哪些人适合吃山药？象客商城 国韵怀府铁棍山药粉 温县铁棍山药

山药在食用上营养价值高，在药用价值上还具有非常独特的治病功效。因为山药主要产出是在秋冬季节，而冬季的进步上山药可以起到的功效是一般食物所达不到的，今天就来为大家介绍一下冬季里吃山药都有哪些功效。另外，冬季里哪些人适合吃山药。

冬季吃山药的好处

1.预防心血管疾病

冬季室内外温度相差非常高，造成很多心血管患者病情高发，因为山药的成分中含有大量的微量元素以及维生素物质，对于降血压，预防心血管问题治疗效果非常好。

2.健脾益胃、助消化

在严寒的冬季，人体运动量非常少，造成新陈代谢缓慢就会造成很多人出现肠胃方面的疾病问题。山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶，这些物质在对胃肠消化方面治疗效果非常之好，而且不论是脾阳亏或胃阴虚的患者都是可以食用的。

3.益肺止咳

因为温差大肺部感染以及喉咙疾病出现的也非常多，这时候就可以多吃一些山药，因为山药中的皂甙、黏液质，对肺部及喉部可以起到很好的滋润作用。

山药最适合的食疗人群

1.打算冬季进补的人：山药是可以调增身体不足的主要物品，在冬季里特别适合脾胃虚弱的人吃。可以将山药、大米、红枣一起熬粥食用即可。

2.打算减肥的MM：山药成分中含有大量的纤维素并且营养丰富，在食用后可以快速增强人体的饱腹感，进而有效的帮助控制食欲。

3.手脚发凉的女性：冬季女性手脚发凉的问题主要是身体虚弱，将山药与乌鸡同煮，可以有效的补充身体所需的气血，可以缓解冬季女性手脚冰凉的问题。

除了上述提到的几种适合在冬季吃山药的人群以外，像有肾虚问题、心血管问题、消化不良、体质差容易感冒的人群，都是非常适合在冬季里吃山药的。山药中大量的营养物质以及丰富的纤维素、矿物质可以帮助补充、调节身体各项不足。

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