秋冬季节山药养生适合中老年人！象客商城 国韵怀府铁棍山药粉 温县铁棍山药

大家在吃到美味的山药的时候，有没有想过这种食物对人体的好处呢。有些人爱吃只是因为习惯和口味，但是却真正的忽略了山药对人体的好处。多吃山药可以有助于肠道的消化和吸收，还可以延缓衰老呢，具体的好处和功效来看看介绍吧。

1.滋补健身，延缓衰老

因为山药中具有特殊的一种物质能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。所以说多吃山药可以有延缓衰老的效果哦。

2.收涩固肠止泻

山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。所以它是可以有助于增强身体素质的食物，同样也可以有强壮男人身体的作用，而且还有健胃促进肠道吸收和排泄的功效。

3.防治动脉硬化的冠心病

山药是防治动脉硬化和冠心病的理想食品之一。很适合中老年人群有心脑血管疾病的人群食用。

4.益智健脑

山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，这些营养素可以对大脑提供热能，而且还可以有健脑的功效。

5.补虚降血糖，治疗糖尿病

山药是补虚上品，对治疗糖尿病有较好疗效。很适合有糖尿病的人群食用，可以蒸着吃，也可以做粥。

可见，山药不仅可以有延缓衰老滋补的作用，还可以治疗脾胃虚弱腹泻的情况哦。而且还可以有效的预防一些心脑血管和动脉硬化等疾病的发生。是很适合老年人养生保健的食物之一，所以多吃山药有那么多的好处，大家一定了解了吧。

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