天马迅达电子商务有限公司

四种简单美味的家常山药吃法  国韵怀府铁棍山药粉

发表时间:2019-08-02 10:43

我们都知道,一道菜如果能够兼顾美味和养生的话是最后的。我们都知道山药是一种物美价廉的滋补的好食物,我们的餐桌上经常会看见它,山药的做法不同,对营养的保留也就不同,今天我们就一起来看看山药好吃还养生的做法吧。


IMG_0172_副本 美图.jpg

国韵怀府铁棍山药粉


1、炒山药。在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。


2、清蒸山药。我们多人在大病初愈的时候,都是没什么胃口的,这时我们可以选择简单的清蒸的做法。这种做法口感非常的软烂,非常适合慢性病的调养,比如说高血压、胃病的患者。对于女性来说把熬好的蜜汁浇在山药上,吃了可以很好的滋阴补血。


(19)_副本.jpg

国韵怀府铁棍山药粉


3、煲山药粥。煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。


4、炖山药。山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后,倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨,滋肾益精,将排骨用热水汆烫之后洗净,再放入锅中加水煮20分钟,放入切好的山药,加上其他材料并调味,再以中火继续熬煮15分钟。


以上就是为大家介绍的关于我们山药的一些养生有美味的四款做法。相信大家在看后一定有了新的了解和认识,我们在生活中可以根据我们个人的一些具体的状况,选择不同的做法,来很好的调养我们的身体。要注意的是有些人群是不适合吃山药的。


国韵怀府铁棍山药粉

电话:0391-8339955

地址:天马迅达电子商务示范基地


张经理网站发文-二维码_副本.png