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山药的吃法 山药汤 山药羹 山药咕咾肉  温县铁棍山药 国韵怀府铁棍山药粉

发表时间:2019-09-07 15:24


山药是属于外表不好看,里面却营养丰富、白皙的食材,这种食材的养生效果不错,具有补益脾胃的作用,那么,山药怎么吃好呢?今天,就来和大家一起说说山药的吃法,让大家一起来用吃山药的方式养生。

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山药汤:材料准备好白木耳、水果丁罐头、冰糖、山药、红枣即可。将山药先去皮之后洗干净,在研磨成为泥状。在将红枣和白木耳放在水中泡发,在把白木耳打碎。最后红枣、冰糖、木耳浆、清水放进锅内熬煮,水开之后加入山药泥,搅拌一下后加入水果丁就行了。山药汤滋肾益精功效。

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山药羹:材料准备鸡蛋、淀粉、山药、豆腐、香菜、香菇、调味料,将山药去皮之后切丁放入开水中焯一遍,然后取出沥干水分,在把豆腐切丁、香菇洗干净切丁、香菜洗干净切成细末,材料准备好以后在锅中加入清汤,放入材料、各种调味品即可,水开了以后放入淀粉进行勾兑,最后加入香菜、鸡蛋液出锅。山药羹健脾益胃助消化功效。


山药咕咾肉:材料准备山药、菠萝、沙司酱、食用油、肉块、青椒,山药去皮之后清洗一下切块,然后在把山药放入开水中焯一遍,这样做是为了让山药有脆爽的感觉,起锅,放入油,将山药放进去,煎炸成为金黄色取出来,在把菠萝、青椒却成小块放上去,这时候还需要起锅,将沙司酱翻炒一下,在放在刚才的食材上。山药咕咾肉预防心血疾病、延年益寿功效。

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山药的吃法“山药汤、山药羹、山药咕咾肉”,就介绍完了,相信大家都看到了,山药的吃法多种多样,想要达到不同的功效,还要做不同的美食,如果您也喜欢山药,那就换着方法去做山药吧,都会让您的胃部充满美味。


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