什么时间段吃山药效果最好温县铁棍山药国韵怀府铁棍山药粉

发表时间：2019-09-09 10:10

山药是夏天、春天时候比较合适的食材，这个食材为人体带来的功效不少，主要是因为山药含有的丰富营养元素，那么，这些元素带来的好处有哪些呢，什么时间段吃山药好呢，下面苹果绿天然养生专家为大家详细介绍，一起来了解下吧。

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山药的好处有哪些?吃山药养颜，李时珍写过这样的话“山药能润皮毛”，也就是说山药有健美养颜的效果。吃山药消渴生津，在中药中治疗虚劳消渴处方中常有山药，而且与其它药物合用效果更好。吃山药保健，山药富含多种维生素、氨基酸、矿物质，可以益心安神，宁咳定喘，增强人体免疫力，延缓衰老等保健的作用，对动脉硬化、人体脂质代谢异常也有效果。

吃山药预防春困，山药具有健脾益气的作用，食用以后有提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用。吃山药控制进食欲望，山药中含有B族维生素、维生素C、大量蛋白质、胆汁碱、尿囊素、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等等，有助于胃肠的消化和吸收，其中，新鲜块茎的山药有预防心血管脂肪沉积的好处。山药有滋阴补阳，山药中薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，这种物质有增强新陈代谢的功效，有滋阴补阳的功效。

吃山药的好时间段?山药在上午9时至11时时候食用有补益脾胃的效果，在下午5时至7时食用有固肾益精的效果，在早晨3时至5时食用的时候有对肺虚久咳有帮助。