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山药可以和薏米红豆煮粥  温县铁棍山药 国韵怀府铁棍山药粉

发表时间:2019-09-10 11:16

山药、薏米、红豆经常被大家添加在粥里面,因为它们营养丰富,那么,山药薏米红豆粥怎么做呢,苹果绿天然养生专家说山药薏米红豆粥做法简单,下面为大家来介绍做法,并且来告诉大家山药薏米红豆粥的功效,一起来了解下吧。


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山药薏米红豆粥做法:材料红豆、薏米、山药、燕麦片,红豆和薏米洗净后放入砂锅中加水,然后中火加热至锅中水煮开,在关闭火,注意不要开盖焖30分钟,这时候把山药削去外皮洗净切小块,燕麦片切碎一些备用,焖的时间一到把山药块和燕麦片倒入锅中盖好盖子开火继续煮,煮至锅中水再次烧开在焖30分钟,在吃的时候加一点点红糖就行了。


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山药薏米红豆粥功效:红豆煮过后面甜清香,煮成的粥软糯可口、香甜美味。嫩白色的山药吃起来绵软香甜,这不仅是美味的粥还是温补的粥。苹果绿天然养生专家说山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶、钾、镁、磷、维生素A、胡萝卜素、淀粉、维生素C等等,这些物质都能够对脾胃消化吸收有帮助,在临床上山药常用于治疗食少体倦、脾胃虚弱、泄泻等病症。薏米适合脾胃虚弱者食用,有健脾、补肺、清热、利湿的功效。如果有肾亏遗精、妇女白带多、小便频数的症状,还可食用此粥来解决问题。肺虚痰嗽久咳之症也可以食用此粥解决问题。


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山药薏米红豆粥做法、山药薏米红豆粥功效,就介绍到这里,相信大家都了解了,薏米除湿、红豆补心养胃、山药益肾固精,这些对人体来说都是非常不错的,不过要做好粥还需要大家勤加练习,此粥做的好吃才能够让大家更受益营养。



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