关于山药保健食疗方做法介绍 ！温县铁棍山药 国韵怀府铁棍山药粉

我们对于山药不会陌生，山药具有一定的保健功效，但是对于山药的保健吃法并不是非常的清楚，一般来说，人们都会选择用山药来进行煲汤或者是炒肉之类的，除了这些以外，其实山药的吃法还有很多，接下来小编将为大家详细讲解关于山药的保健吃法，希望能对各位提供一些有效的参考。

玫瑰山药粥

材料：准备两百克山药，一百克薏苡仁，五克玫瑰花，二十五克大枣，适量的冰糖。

做法：

1、先把山药洗净去皮，再切成小块，其他材料洗净后备用。

2、坐锅烧水，把薏苡仁倒入锅中，水开后用小火慢慢熬，30分钟后放入山药、大枣、玫瑰花，用文火慢慢熬，待食物煮烂后，再加入适量冰糖，玫瑰山药粥就做好了。

肾虚的女性食用玫瑰山药粥是非常有益的，女性肾虚通常表现为黑眼圈、肤色偏黑（除开天生肤色黑的人）。坚持食用这道山药粥，能改善肾虚，而且薏苡仁有健脾祛湿的作用，加上玫瑰有活血功效，能改善黑眼圈和黑肤色。每天早起一碗，还能美容养颜，使自己的脸色红润。

山药糕

材料：准备一百克山药、适量的白糖

做法：

新鲜的山药先洗净，然后将其蒸半个小时，蒸熟之后将皮去除，然后直接蘸白糖食用。

对于那些因为脾虚而导致消化不良、食欲不振、体弱的中年人非常适合吃山药糕，另外对于由肺虚引起气短咳喘、虚劳乏力的中年人，因肾虚导致腰膝酸软的中年人同样也可以常食用，能起到滋养肺肾的作用。

山药枸杞汤

材料：准备三十克山药、二十五克枸杞、一百克羊肉、十五克韭菜子

做法：

1、将羊肉洗净，然后切好，接着把所有的材料都放进煲中。

2、加适量的水炖煮，大约炖煮1个小时，之后再加适量的调味料即可。

肾阳不足、腰膝酸软、畏寒肢冷、性功能低下的中年人饮用山药枸杞粥可以滋补调理身体，能够壮阳、补肾、提高性功能。

以上就是关于山药的一些保健吃法介绍大家在平时生活中如果想通过吃山药来进行保健的话，那么上述介绍的这几款食疗方，可以帮助到大家，制作的方法，大家可以借鉴上文的介绍来进行，过程并不复杂，经常食用山药对于身体健康的益处是很多的，而且味道也非常不错。

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