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喝一茶、刮两处,轻松赶走腰背痛!尤其适合这类人!象客商城 国韵怀府铁棍山药粉 温县特产

发表时间:2019-10-29 11:15

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随着年龄的增长,一把“老腰”总是免不了出现问题,难以正常弯腰不说,有时候连转身都是困难,实在是折磨。


腰痛的原因有很多,劳累过度、腰部受凉、腰椎间盘突出等都可能导致腰痛,而缓解方法也很简单,下面我们就来一起看看——


刮两处,缓解腰背痛


缓解腰背痛,刮痧是不错的一种选择,主要找对两个部位,施行简易的刮痧或按揉,就可以有效缓解腰部不适:


1.委中穴


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刮痧时,先在刮痧区或穴位上涂抹刮痧油(或食用油、润肤露),使刮痧板应与皮肤成约45度从上往下,单方向地刮拭,每侧穴位刮20~30次,力度要求由轻到重,以耐受为度,不强求出痧。


穴位按揉则随时可进行。该法用于腰背部有不适症状的人群,发病期症状的缓解,或日常预防保健,均适用。


2.后背


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如果是腰肌劳损导致的腰痛,可通过背部刮痧来调理改善。


刮痧时宜俯卧位,基本操作同上。若脊椎棘突明显者,可沿棘突两侧点压。


注意,急性发作期(疼痛时)不宜在疼痛部位进行刮痧操作。

刮痧,有什么要注意?

刮痧后身体要保暖、防风,适当多喝热水,清淡饮食,避免进食生冷及刺激性食物,4小时内也不宜洗澡。

饥饿、过度疲劳、饱食后、过度虚弱、神经紧张者、过量饮酒后和运动后不可以刮痧;低血压、特别怕痛的患者轻刮。

再次刮痧时,需待前次痧疹消退后(通常约一周)进行。




腰背痛,试试红花木瓜茶


除了刮痧,腰背疼痛者还可以试试红花木瓜茶。


做法:取红花3克,木瓜、桑寄生各15克,水煎20分钟(或开水浸泡20分钟),连服15~30日。


功效:木瓜味酸性温,可以利筋骨、祛湿热,红花活血化瘀,桑寄生补肝肾、祛风湿,三者合用既能祛风除湿,又能舒筋止痛,对于腰背劳损疼痛、肩周炎等有很好的疗效。


注意:个别人服用桑寄生可能导致肝功能异常,如果有药物过敏、肝病或肝肾功能不全者,应请中医师把关后再用。

番木瓜入膳,宣木瓜入药

中药用的木瓜与水果的木瓜不同。

药用木瓜为贴梗海棠的干燥近成熟果实,因产于安徽宣城者为道地药材,故又称宣木瓜。

超市买的热带水果木瓜属于番木瓜科,正名是“番木瓜”,虽有一定保健作用,但不能入药。





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文章来源,微信公众号:一分钟健康养生