喝一茶、刮两处，轻松赶走腰背痛！尤其适合这类人！象客商城 国韵怀府铁棍山药粉 温县特产

腰痛的原因有很多，劳累过度、腰部受凉、腰椎间盘突出等都可能导致腰痛，而缓解方法也很简单，下面我们就来一起看看——

缓解腰背痛，刮痧是不错的一种选择，主要找对两个部位，施行简易的刮痧或按揉，就可以有效缓解腰部不适：

刮痧时，先在刮痧区或穴位上涂抹刮痧油（或食用油、润肤露），使刮痧板应与皮肤成约45度从上往下，单方向地刮拭，每侧穴位刮20~30次，力度要求由轻到重，以耐受为度，不强求出痧。

穴位按揉则随时可进行。该法用于腰背部有不适症状的人群，发病期症状的缓解，或日常预防保健，均适用。

如果是腰肌劳损导致的腰痛，可通过背部刮痧来调理改善。

刮痧时宜俯卧位，基本操作同上。若脊椎棘突明显者，可沿棘突两侧点压。

注意，急性发作期（疼痛时）不宜在疼痛部位进行刮痧操作。

除了刮痧，腰背疼痛者还可以试试红花木瓜茶。

做法：取红花3克，木瓜、桑寄生各15克，水煎20分钟（或开水浸泡20分钟），连服15~30日。

功效：木瓜味酸性温，可以利筋骨、祛湿热，红花活血化瘀，桑寄生补肝肾、祛风湿，三者合用既能祛风除湿，又能舒筋止痛，对于腰背劳损疼痛、肩周炎等有很好的疗效。

注意：个别人服用桑寄生可能导致肝功能异常，如果有药物过敏、肝病或肝肾功能不全者，应请中医师把关后再用。