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山药的营养成分以及对人体的好处!象客商城 国韵怀府铁棍山药粉 温县铁棍山药

发表时间:2019-11-01 08:54

在日常的饮食中很多人都比较注重,都想多吃一些高营养的食物来补充身体所需,山药一直都是人们比较喜爱的,味道好,也不贵,但是对于吃山药有哪些好处,很多人都不是非常的了解,今天就一起来聊一聊关于山药对人有哪些好处。



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山药对人体的帮助有很多,下面就来详细的介绍一下:山药,味甘,性平;归肺、脾、肾经。补脾;养肺;固肾;益精。主脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频;外用治痈肿;瘰疬。


山药的功效有:


1.健脾益胃助消化。有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。


2.滋肾益精强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。


3.降低血糖有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。


4.延年益寿有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。


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山药中的营养成份也有很多:


1.山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右,不含脂肪,蛋白质含量较红薯高。


2.山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化,所以山药是可以生吃的芋类食品


3.山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,所含维生素的种类和数量较少,几乎不含胡萝卜素。


4.山药的叶是胡萝卜素的极好来源,也是钙、铁、维生素C的良好来源。


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山药是有利于健康的食物,在自己平时的饮食上可以多吃一些山药,山药的做法是有很多的,大家可以根据个人的口味喜好选择用山药煲汤喝或者是炒着吃,都是可以吃出美味和营养的,希望本文的详细介绍能对大家有所帮助!



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